伊朗藏红花信息网 中医养生 对中医养生的看法

对中医养生的看法

视频加载中…主讲人:杨志敏全国老中医药专家学术经验继承人,师承国医大师颜德馨教授、邓铁涛教授、张学文教授、樊正伦教授。现任世界中医药联合会睡眠医学专业委员会副会长,中华中医药学会养生康复委员会荣誉

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主讲人:杨志敏

全国老中医药专家学术经验继承人,师承国医大师颜德馨教授、邓铁涛教授、张学文教授、樊正伦教授。现任世界中医药联合会睡眠医学专业委员会副会长,中华中医药学会养生康复委员会荣誉顾问、中华中医药学会亚健康专业委员会副主任委员,广东省保健协会治未病专业委员会主任委员。

重视天人相应,因时、因地、因人地进行针对性治疗,运用中药、膏方、针法、灸法、刮痧等中医综合疗法调理各种亚健康状态(失眠、怕冷、疲劳、女士保健等)、偏颇体质状态、神经内科常见疾病(头痛、眩晕、中风后遗症等)。

节气变化对人体生理的影响

其实一年中,它就是一个阳气的变化,带来温度跟湿度的变化。我们表现在大自然里面,也是一个生长化收藏的过程。

由于有了自然界的变化,只要人生产在这个自然环境中,自然也有我们随着气候的变化,而发生了生长化收藏的区别。所以其实人,假如你状态好的话,你感觉到春天的时候,你能够同步生发。而我们人出现病态的时候,往往是该生发的时候我生发不起来。那生发不起来有几个原因。

第一个,大自然的生发是靠地气的生发,而人的生发靠的是元气的生发。元气亏虚的人,到了春天,特别容易情绪低落,容易感觉头晕,感觉睡眠不好,抑郁症复发,这就是生发之气没有同步而生。

另外一个,本来这个人肝气是应春的,肝血不够,到了春天的时候,它不能濡养。肝木了,它或许是生发不足,或生发太过,表现也有一批人员到时候会上火了,脾气急躁了,或容易出现各种头痛、月经不调。这个是生发不及跟太过所导致的一个状态。

所以说现代其实很多年轻人熬夜,在冬春季节里面不懂得去调整自己的节律。他们会往往出现了一些不能跟节气适应的疾病问题。现在年轻人的睡眠问题、情绪问题,甚至是代谢问题,都跟这种节气不能同步,气的升降失衡所导致的一系列生理化的改变。本来是应该中老年人出现的问题,而提早出现。但是这种,只要你能够及时地发现问题,找到你治病的一个因素或生活方式的问题,其实调整之后,你又可以重新建立起良性的状态,又可以恢复到一个比较该有年龄的一个生发状态。

对于工作繁忙的群体如何保持健康

其实我们觉得,就是我们一定要几个原则一定要遵守的。人在生命中,这个原则一定是遵守,不能改变的。

第一个,每天我建议你们要有运动。十几二十分钟,你都可以让自己动起来,让自己的气机升降,然后把毛孔打开出汗,让我们的气血流动起来,津液流动起来,这是第一个。

第二个,要尽量按照生命钟的睡眠节律。我们感觉晚上干活效率是高的。因为它子时之后,是肝气为主导,所以我们的肝是过度使用的,总是熬夜的时候是在过度用我们的肝。过度用肝之后,它会导致肝的代谢会减慢,所以很多时候熬夜的人反而是容易导致脂肪肝。所以我们就是说要注意,时间节律的睡眠跟早上起床的同步性。我们要注重更好地利用白天的时间,让自己的生活节律走到一个比较可控的范围里面。

第三个,人的情绪。其实情绪是导致我们五脏失衡一个重要的因素。为此,我们要学会调情志。其实现在很多人就是压力大。同样的压力,不同人应对它的时候是有差异的。只有增加自己的抗压能力,当我们人体平衡了,稳态了,你的抗压能力才会增加。假如你的失衡,你的偏移,只要一根稻草都可以导致疾病。所以,要知道自己是否在一个稳定的状态。要懂得自己是一个什么样的体质,要懂得自己现在目前的偏移偏颇性,及时地去治未病,去防。也要懂得自己是谁,什么是自己最缺陷的问题,再从最缺陷、最不足的问题去调控它。然后在过多过剩的地方去调控它,永远让自己走在一个自和自调的状态里面,那你的抗压能力一定会更好。

所有的东西都是事物的两端之间的平衡跟中和关系,然后方法、技术是非常多的,但是最重要的是自我的饮食跟生活方式的管理。

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