滋补养生甜汤

分享7道滋补甜汤,一周七天不重样,每天喝一碗,滋润整个秋天。秋天天气干燥,人体容易出现各种不适,这个时候就要多喝一些汤水,给我们的身体补充水分。介绍7款适合秋天喝的滋补糖水,温暖又滋润,美美的喝起来吧

分享7道滋补甜汤,一周七天不重样,每天喝一碗,滋润整个秋天。

秋天天气干燥,人体容易出现各种不适,这个时候就要多喝一些汤水,给我们的身体补充水分。介绍7款适合秋天喝的滋补糖水,温暖又滋润,美美的喝起来吧。

薏米红枣银耳汤

【食材】:银耳 1朵,红枣 20颗,薏米 50g,莲子 20颗,冰糖 2颗。

【做法】:

1.银耳、莲子和薏米用冷水浸泡两个小时以上。

2.银耳泡发以后,去掉根部,剪碎,越碎越好。

3.莲子去芯,红枣洗净。

4.所有食材倒入电压力锅中,放入清水,煮四十分钟。

5.程序即使后加入冰糖,焖至冰糖融化即可。

【小贴士】:

1.银耳和水的比例大概是1:6。

2.煮好的银耳汤最好当天食用完,隔夜的银耳汤会产生亚硝酸盐。

酒酿圆子藕粉羹

【食材】:糯米粉 80g,玉米粉 40g,温水 85ml,甜酒酿 一碗(大约400ml),枸杞 10余粒,冰糖 1大块。

【做法】:

1.糯米粉和玉米粉混合均匀,加入温水,揉成面团,然后搓成一个一个的小圆子。

2.锅中放入清水,煮沸以后,放入小圆子,煮至浮出水面。

3.放入甜酒酿和冰糖。

4.藕粉用少许冷水化开,倒入银耳中,放入枸杞,拌匀即可。

【小贴士】:

1.糯米粉和玉米粉的比例是2:1,冰糖也可以换成红糖。

红豆薏米糖水

【食材】:小红豆 30g,薏米 30g,桂圆干 10颗,红枣 5颗,冰糖 2粒。

【做法】:

1.红豆和薏米洗净,浸泡2个小时以上。

2.红枣洗净浮灰,桂圆干剥壳备用。

3.红豆和薏米倒入养生壶,放入红枣和桂圆干,加入两粒冰糖,倒入清水,开始煮糖水。

4.时间到后趁热喝。

【小贴士】:

1.红豆和薏米不容易煮透,事先浸泡两个小时以上,煮的时候更容易熟软。

紫薯银耳羹

【食材】:紫薯 2个,银耳 1朵,冰糖 1块。

【做法】:

1.银耳泡发,去掉根部,撕成小朵

2.将银耳放入电压力锅中,加入冰糖和清水。

3.熬煮半小时至出胶质。

4.紫薯切小块,放入银耳中,继续煮至熟软即可。

【小贴士】:

1.煮银耳的时候用电压力锅比较方便,更容易煮出胶质。

木瓜雪耳羹

【食材】:雪耳 50g,木瓜 200g,冰糖 2颗。

【做法】:

1.雪耳用冷水充分泡发,撕成小朵,放入锅中,加入清水。

2.大火煮沸以后,转小火煮半个小时,至雪耳柔软出胶质。

3.将木瓜去皮去籽,切成块,放入雪耳中。

4.加入冰糖,继续煮5分钟就可以了。

【小贴士】:

1.雪耳需要煮的时间长一些,煮出胶质口感才好。

2.木瓜不能加的过早 ,煮久了会破坏了木瓜的香味和营养。

水果茶

【食材】:火龙果,苹果,梨,水蜜桃,香瓜,冰糖,红茶叶。

【做法】:

1.准备好各种时令水果,分别清洗干净,去皮去核去籽,切成小块。

2.将水果块放入养生壶中,加入适量清水,开启煮茶程序。

3.冲泡一杯红茶,养生壶程序结束之后,倒入红茶和冰糖,焖5分钟即可。

【小贴士】:

1.煮水果茶可以选择时令水果,奇异果、橙子等。

2.水果本身有甜味不用加太多糖。

红枣南瓜银耳汤

【食材】:红枣,南瓜,银耳,枸杞,冰糖。

【做法】:

1.银耳泡发洗净,将根部发黄发硬的部分去掉,撕成小朵。

2.将将银耳和红枣全部放入电压力锅中,加入冰糖和清水,煮半个小时。

3.南瓜去皮去瓤切成块,等银耳煮出胶质以后,放入南瓜。

4.将南瓜煮至熟软,加入枸杞即可。

【小贴士】:

1.南瓜需要最后放入,太早放入的话,煮出来就成糊糊,不成形了。

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作者: 网站小编

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