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关于内卷和内耗的讨论已经持续好久了，其实，漫漫人生路上，无论选择了哪种生活方式，困难和压力都无处不在。

所以，学会自我排解、舒缓压力就变得特别重要。

村上春树说：

你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。

作为成年人，忍耐是必修的课程，但忍耐过后，压力和情绪并不会因此凭空消失，最终还是需要我们靠自己去排解。

面对生活无形中带来的压力，你的解压方式是什么呢？下面分享天夏试过的5个低成本解压办法，虽然没有像度假、旅行那样高大上，但操作简单，也更接地气。

1、侍弄花草

偶然间在网上看到一篇文章讲“园艺疗法”，简单来说就是通过接触大自然，用园艺活动来治疗病人的意思。

我就很喜欢养点花花草草。但老去花店购买鲜花长期下去也是消费不起的。

我一般是待花店有打折活动才会去买，一束普通的鲜花像玫瑰、洋甘菊也就10块钱，去市场买把菜的同时买束花，要生活，也要有一点浪漫。

“养花怡情，种草养性。”和植物打交道多了，你会发现，自己的性格温和不少呢。

2、泡个脚

最近的天气好冷呀。

晚上我会接桶热水，然后坐在客厅的沙发上边泡脚边追剧边吃点小零食，简直不要太舒服了！

我是一个怕冷人士，手脚经常冰冷，睡觉很容易因为觉得冷而睡不着，自从坚持泡脚一段时间后，很快就进入睡眠，身体暖和了，一觉到天亮。

可以网购一些泡脚药包，像艾草、藏红花、生姜，排湿驱寒，很有效果。

3、吃美食

说到美食的治愈力量，总让我想到日剧。

无论是小清新的《小森林》，还是大叔式的《孤独的美食家》，都在细腻地表达了最直接、也最本能地抵达我们的心灵的，永远是食物。

不管是外出品尝各种美食还是亲手制作出喜欢的美食，心情总会跟随着食物慢慢变得温暖，孤独寂寞的情绪也会被食物的香味赶走。

4、喝杯茶

我很喜欢喝茶，每天午后一定会泡上一杯茶，一边喝一边在电脑前写作，或者一边喝一边坐在窗边读一本书、摘抄笔记。

玫瑰花，茉莉花，菊花，红茶，绿茶……偶尔搭配点红枣、枸杞，总之每天轮换着喝（这里想起余秀华的《我爱你》这首诗）。

我还喜欢囤各式各样的杯子，每次泡茶都会随手挑一个，不同的杯子好像也喝出了不同的趣味。

看着茶包和花朵在水杯里随着滚烫的热水摇曳，不自觉地会做一个深呼吸，压力一下子被释放出来。

5、打扫卫生

情绪低落的时候，脑子喜欢放空，什么都不想做，我会选择去打扫卫生。

清扫、整理、收纳，一番操作下，家里变得干干净净、井井有条。

仿佛打扫的不是房间，而是自己凌乱的心情，扔掉的不是堆积的废品，而是自己的坏情绪。

以上就是我试过的5个解压办法，在家里不用出门就可以做到。低成本、操作性强、接地气，你随便挑一个试过都蛮灵呀。

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作者介绍：

天夏。热爱写作，相信美好的中年少女。

期待与你分享我的生活日常和成长感悟。